Йога-нидра - практика пограничного состояния (видео) ⋆

Login

Register

Login

Register

Йога-нидра – практика пограничного состояния (видео)

Йога нидра – это йогический сон. Поспи по-йоговски. Это очень древняя практика, её можно назвать тантрической. У неё свои прикладные аспекты. Она актуальна для современного человека как отдельная практика.

(В видео разъяснения Алексея Ли и практика с Ксенией Пироговой)

 

Первый эффект йога-нидры – избавление от стресса

Мы можем лечь в шавасану и сделать вид, что мы расслабились, потому что мы неподвижны. Но это ещё не будет означать полного расслабления. Чтобы полностью расслабиться, нужно как минимум выполнить технику шавасаны.

Йога-нидра от стресса

Те, кто занимаются с нами знают: мы последовательно проходим по частям тела и тем самым достигаем расслабления. Но это ещё не означает полного расслабления. Йога-нидра ведёт этот процесс ещё глубже и затрагивает не только тело, но и психику.

Многолетний стресс – вещь нешуточная. Большинство хронических болезней опираются на стресс. Йога-нидра позволяет нам как раз снимать его изнутри. Максимально расслабившись, мы входим в это состояние. Йога-нидра расслабляет те глубинные слои сознания, которые не расслабляются даже во сне.

 

Второй аспект йога-нидры – это работа с намерением

Мы можем ввести себя в такое состояние сознания, в котором мы можем во-первых понять своё намерение гораздо лучше, а во-вторых – запустить их на реализацию в той части, которая зависит от нас самих.

В том состоянии глубокого расслабления, которое приходит во время йога-нидры, появляется возможность свою часть намерения реализовать заранее, заранее его пережить. Если мы пережили своё намерение в этом состоянии, то потом, попадая во внешние ситуации, мы оказываемся к ним более готовыми.

Йога-нидра для работы с намерением

В йога-нидре есть понятие самкальпа, которое переводится как намерение. Откуда брать это намерение?

На практиках йога-нидры мы учимся , откуда брать это намерение, какими словами оно должно быть озвучено для самого себя, чтобы это намерение реализовалось.

Йога-нидра является с одной стороны телесной. А с другой стороны – пассивной практикой. Здесь с телом мы в основном работаем на расслабление.

Мы находимся в лежачем положении, но при этом стараемся не засыпать. Суть йога-нидры – попасть в пограничное состояние сознания. Каждый из нас оказывается в этом состоянии сознания дважды в день. Первый раз когда мы ложимся спать и пытаемся заснуть. На какую-то долю секунды, а может быть на несколько часов мы оказываемся в этом состоянии.

С другой стороны – утром, когда мы просыпаемся и понимаем, что просыпаемся, как будто перебираемся из сновидения в реальность.

Сама практика йога-нидры позволяет нам освоить это состояние не только на эти несколько мгновений утром и вечером, а задержаться в нём подольше.

В этом великая ценность этой техники. Когда мы оказываемся в нём надолго, у нас раскрываются те способности, которые заложены в том состоянии сознания.

 

Йога-нидра для раскрытия способностей

Все способности человека – не то, что он всё время с собой носит, а это факт попадания в какое-то состояние сознания.

Например, если я хочу написать стихи, я не могу сделать это в обычном состоянии. Должна прийти муза, вдохновение. Если говорить чакральным языком, должна заработать горловая чакра.

Алексей Ли о йога-нидре
Алексей Ли о йога-нидре

Но это не всегда с нами, нужно уметь входить в это состояние.

Йога-нидра – это тоже такое состояние, в которое нужно уметь входить. Если мы научились в него входить, то у нас открываются определённые способности.

Из пограничного состояния йога-нидры нам ещё ничего не мешает. Вспомните, что такое пробуждение утром. Вы только начинаете просыпаться. Это значит, что вы ещё не вспомнили, как всё плохо) Как всё сложно, тягостно и мрачно ) И в то же время, вы уже начинаете присутствовать. В этом состоянии вы можете выдать намерение. Это намерение начинает звучать и реализовываться.

Этот метод был передан нам древними йогами. Они использовали это для своих высоких целей. Когда мы попадаем в пограничное состояние, мы можем выходить в астрал, путешествовать в тонком мире. Это высшие стадии, а для начала нужно освоить глубокую релаксацию, избавиться от всех стрессов.

Когда у вас появляется опыт нахождения в полном спокойствии, вы всё чаще можете в него возвращаться.

Как проходит онлайн практика йога-нидры

Йогическая настройка. Выполняем небольшую йогическую разминку, успокаиваем ум и разгоняем прану по телу. А потом укладываемся в Шавасану до конца занятия 😊
🔸 Санкальпа – формирование намерения. Одна из целей Йога-нидры – помочь вам реализовывать свои желания и стать ближе к мечтам. Вы мысленно формируете запрос, и вся дальнейшая практика помогает вам претворить его в жизнь.
🔸Расслабление тела. Мы долго и методично работаем над расслаблением тела. Зачем? Напряжение в теле всегда формирует некий внутренний барьер, застой. Отпустив их, мы позволяем нашей пране течь свободно, питая, оживляя и наполняя тело силой. Поэтому после Шавасаны мы чувствуем себя очень отдохнувшими.
🔸Расслабление психики. На Йога-Нидре вам не удастся поспать и не удастся размышлять о работе. Вы остаетесь на связи с голосом ведущего, что помогает вам балансировать на грани между сном и осознанием. Работая с образами, мы постепенно отпускаем и барьеры в психике, а отпустив их, наполняем силой свои желания. Ведь только собственные ограничения не дают нам реализовывать наши мечты!

Смотрите также