Месячный план гатастха йоги "Весеннее равновесие" ⋆

Login

Register

Login

Register

Месячный план гатастха йоги “Весеннее равновесие”

(Видео практик с пожизненным доступом)

Подробнее

Весенняя практика с концентрацией на асанах сезона: падахастасана («поза рук к стопам»), дханурасана («поза лука») и уттана-курмасана («поза растянутой черепахи»). Данная практика является синтезом Знаний Ведической астрологии и Традиционной Йоги. Автор комплекса – Адексей Ли.

Подходит для любого уровня подготовки. Является базовой практикой, которую необходимо освоить перед изучением тантрической йоги и других более продвинутых практик. Будет особенно полезна, если у вас

  • Бессоница, депрессия, тревожность
  • Низкий уровень энергии
  • Проблемы с суставами
  • Вы ищете в жизни гармонию и баланс
  • “Йога Здоровья” кажется вам слишком простой
  • Вы хотите оживить тело и обрести стройность перед летним сезоном
  • Вы хотите двигаться дальше в практике к более высоким ступеням йоги

Как действует сезонная практика Гатастха Йоги?

(говорит автор комплекса Алексей Ли)

Содержание плана

  • Концентрация на главных асанах, наиболее подходящих сезону: падахастасана («поза рук к стопам»), дханурасана («поза лука») и уттана-курмасана («поза растянутой черепахи»)
  • Гармоничная последовательность асан и упражнений
  • Осознанное движение
  • Направление внимания
  • Установление связи работы тела и дыхания
  • Включаем части тела, которые в обычной жизни не задействованы
  • Древние техники традиционной йоги

Полноценная практика 2 раза в неделю

План рассчитан на занятия 2 раза в неделю. Вы можете выбрать для этого удобные дни, например вторник и пятница, утром или вечером. При желании, вы можете заниматься чаще – видео практик с вами

  • 2 типа практики – гармонизирующее и тренинговое занятие.
  • Средняя продолжительность 1 час 35 минут
  • Занятия 2 раза в неделю по записям практик

Отрывок из тренинговой практики

Во время тренинговых занятий мы последовательно отрабатываем правильную технику выполнения асан. Привнесите в практику лучшее качество вашего внимания.

Покой в разуме и концентрация в мышлении

Не весенний практике мы развиваем гибкость суставов рук и ног, исправляем искривления позвоночника и повышаем тонус всего организма в целом. Специальная последовательность асан направлена на достижение покоя в разуме и концентрации в мышлении. Внимание естественно направляется на положение тела, что подготавливает вас к состоянию медитации. Подводящие упражнения гармонично подводят к наилучшему выполнению асан.

Фокус и координация

Меру Дандасана (поза оси) позволяет восстановить энергию шакти, расположенную в муладхара чакре. Эта асана очень хорошо воздействует на мочеполовую систему. Кроме того, она очень интересна с точки зрения координации.

Поза мудреца бхарадваджасана – мощно воздействует на внутренние органы и железы внутренней секреции,
балансирует гармональный обмен в теле.

Открыть сердце новым возможностям

Дханурасана (поза боевого лука) укрепляет мышцы спины и рук, раскрывает плечевые суставы, делает позвоночник гибким и ровным, устраняет зажатость, избавляет от привычки сутулиться, улучшает осанку и кровоток во всём теле, возвращает молодость всему организму. Как и другие прогибы, дханурасана в прямом смысле даёт сердцу больше пространства. Весной самое время понять и почувствовать, что хочет ваше сердце.

Кроме того, Дханурасана (Поза лука) укрепляет мышцы пресса, что позволяет похудеть в животе и талии.

Гармоничная последовательность асан

Если ваше тело и суставы закостенели, энергия не может течь. На практике мы разрабатываем суставы и оживляем тело постепенно, специальным образом разогревая огонь внутренней энергии. Таким образом тело раскрывается, подобно удивительному цветку на ускоренном видео. Асаны, которые вначале пугают, становятся доступными и целительными.

Эффект «Падахастасаны» вы почувствуете на всем организме. В первую очередь эта асана полезна для спины. Она вытягивает позвоночный столб, снимает боль, усталость, перенапряжение. Воздействие на позвоночник во время выполнения асаны можно назвать «антигравитационным». Благодаря этому на место возвращаются смещенные позвонки.

В психологическом плане асана помогает справляться со стрессами, повышенной тревожностью, бессонницей, головной болью. Она активизирует Манипура чакру.

Глубокая релаксация

Одна из самых сложных задач практики – успокоение ума. Воздействие звука гитары и голоса ведущего помогают справиться даже с самым беспокойным умом.

Результаты месячного плана

  • Избавление от зажимов и энергетических блоков
  • Оживление тела
  • Повышение уровня энергии
  • Создание основы крепкого здоровья
  • Познание на своем опыте возможностей истинной йоги
  • Подготовка к тантрической йоге и более продвинутым практикам

Автор комплекса – Алексей Ли

  • Более 20 лет практики и преподавания йоги
  • Основатель Школы традиционной Йоги “Йога-Сиддхи”
  • Автор “Эргономики Сознания”, являющейся синтезом знаний из ведической астрологии и традиционной йоги

Ведущий практики – Александр Кочкарёв

  • Преодолел свои болезни суставов и позвоночника
  • Ученик Алексея Ли
  • 9 лет практики йоги
  • 7 лет работы инструктором
  • Йог, Кинезиолог, целитель
  • Ведёт практику мягко, плавно, успокаивающе

 

Месячная программа тайных техник йоги

 

  • Месячный план практик (2 раза в неделю)
  • Составлен из тайных техник гатастха йоги
  • Продолжительность уроков 1 час 35 минут
  • 5 видео
  • 2 типа практик, гармонизирующая и тренинговая
  • 470 минут видео
  • Пожизненный доступ
  • Гарантия возврата денег ( в течение 14 дней). Если вы решите, что этот план вам не подходит, просто напишите нам об этом и мы вернём деньги. Вы ничем не рискуете, начиная здоровую жизнь!
  • Вы получите доступ к закрытому разделу сайта

1900р. 950р. (15$)

                                                                                        (скидка 50% до 24 апреля 2019)

с пожизненным доступом!

Получить доступ