Клуб Йога Тойз (йога+аюрведа) ⋆

Login

Register

Login

Register

Клуб Йога Тойз (йога+аюрведа)

Дорогой друг!

Я Татьяна Новикова. Приглашаю тебя в особенное место: йога-клуб эмоционального здоровья.

Это результат 11 лет практики, изучения аюрведы и обращения к внутренней правде.

 

Терапевтическая виньяса йога

– это практика, которая абсолютно по-новому подходит к развитию силы и гибкости. Мы ничего не тянем, не рвём и никуда не торопимся. Однако, результат практики приходит быстрее и более заметен внешне.

Йога-план на 1-й месяц – Изящная Сила

Виньяса означает сочетание движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.

Очень часто мы думаем о силе, как о мускульном усилии. Нам кажется, что нужно работать очень усердно, чтобы стать сильнее. А для развития гибкости нужно жестоко тянуться, выворачивать суставы. Через мою практику йоги я пришла к другому пониманию силы и гибкости. 

Месячные планы йоги в Клубе

Начальный план – Изящная Сила

Ошибка, которую совершают многие начинающие йоги – это переходить к сложным асанам, не проработав необходимые глубокие мышцы. Этот месяц мы посвятим глубокому разговору с телом. Мы задействуем те мышцы, о существовании которых вы, возможно не подозреваете. Освоим основные балансы на ногах и техники растяжки. Силовая работа – это то, что полностью трансформировало мою практику.

Исследование прогибов

Мы не торопясь исследуем тёмные области тела, которые в, возможно, обходили вниманием. Научимся правильной активации нужных мышц. Освободим зажатые области шеи и позвоночника.

 

Игра с балансами

Укрепив мышцы кора, можно поиграть. Оторваться от земли не так сложно, как вы думаете. Освоим базовые балансы на руках: бакасана, паршва бакасана, аштавакрасана, эка пада кундиниасана и другие. Практики гармонично сочетают напряжение и расслабление. У сложных асан есть облегчённые варианты.

Открыть сердце

Прогибы дают невероятно волнующие ощущения. Прогибы могут вызвать слёзы, и это часть целительного дара йоги. Слёзы – это очищение. Идти по жизни с чистым открытым сердцем – что может быть красивее?

 

Новый уровень Силы

Ноги – это наши корни. Ноги поддерживают наше сердце на пути к свободе. В этом месяце мы освоим новый уровень Силы, уделив особое внимание ногам. Пришла пора сесть на шпагат! 🙂

Счастливый, дикий, свободный

Намерение этого месяца – различение. Что действительно важно для Тебя, а от чего лучше избавиться. Свобода – это не то, что дано тебе изначально. Ты идёшь за ней на собственных сильных ногах.

 

 

Для кого этот клуб

Этот клуб для всех, кому интересно принести изящество и текучесть в свою практику. Пол и возраст не имеют значения. Он подойдёт, если вы хотите привнести больше осознанности в свою фитнес активность.

Мы начинаем с очень простых, но супер-глубоких упражнений, тем самым строя базу для более сложной практики.

Этот клуб для людей, которые готовы увидеть за физической практикой нечто большее. Хотя нет ничего плохого, если вы хотите красивую попу. С этим мы, конечно, поможем)

 

Йога способна сделать вашу жизнь более честной, свободной от предрассудков и давления различных сообществ.

Йога учит различать внутреннюю правду от голосов страха и инстинктов выживания.

Йога даёт силы жить из собственной истины, а не из мнения окружающих.

И конечно йога даёт железное здоровье, нерушимый иммунитет, гибкость и подвижность в любом возрасте.

Балансы на руках (Татьяна Новикова)

 

Формат Йога-клуба: плюсы и минусы

Обычно изучение йоги начинают с бесплатных видео на ютубе или чтения книг. Это хорошее начало, ведь в бесплатном доступе есть большое количество информации.

Однако в какой-то момент необходимо перейти к структурной практике.

Недостаточно заниматься йогой от случая к случаю, или дважды в неделю.

Мы чистим зубы каждый день. Так же и йога – ежедневная очищающая процедура.

И здесь вам поможет наш йога-клуб:

  • Ежедневные видео-занятия,  20-40 минут, подходящие для рабочего графика
  • Структурная практика от простого – к сложному, от медленного режима с разъяснениями – к потоку
  • Грамотная, гармоничная проработка внутренних мышц, которая в итоге позволяет делать сложные, интересные асаны: балансы на руках и прогибы.
  • У вас есть опора и поддержка, чтобы заниматься каждый день.
  • Вы cами контролируете процесс практики. Если устали, приболели, чувствуете слабость – делайте восстановительные практики или отдыхайте.

Минус клуба

Живые занятия и реальное присутствие, конечно, более привлекательны для многих. В онлайн режиме преподаватель не может вас видеть и поправить. Чтобы компенсировать этот минус, у нас существует обратная связь с видео. Вы отправляете своё видео с выполнением асаны, и я даю рекомендации и правки.

Аюрведа в клубе

Когда вы начинаете заниматься йогой, желательно чтобы употребление мяса стало более редким. Однако, это не означает обеднять себя. Как раз наоборот, с помощью 6-ти вкусов аюрведы вы делаете свою жизнь богаче и вкуснее.

Здесь также требуется руководство, потому что в погоне за “высокой духовностью” есть опасность перейти на обеднённое вегетарианство типа “каша с кашей”.

С клубом вы не будете испытывать творческие муки, что же приготовить. Вы получите план питания и рецепты месяца, подходящие к нашим климатическим условиям. Определите свою ведущую дошу и научитесь гармонизировать состояние с помощью продуктов и вкусов.

Специальный бонус – Аюрведа бокс (до 31 мая)

Аюрведа бокс месяца

Для тех, кто вступит в клуб до 31 мая мы приготовили специальный бонус – ароматную аюрведа-коробочку месяца! Вы получаете её по почте бонусом к практикам и рецептам.

Личный кабинет

После оплаты месячного взноса, мы дадим вам доступ к закрытому разделу сайта. Вы сможете практиковать в любое удобное время. Рекомендуемое время практики – утром до завтрака.

Цена участия

3000р. 2000р./месяц

Получить доступ

Получить практику “Глубокий разговор с телом” бесплатно

 

Если вы хотите практиковать, но эта сумма для вас по каким-то причинам велика, напишите мне: info@yoga-toys.ru

Важное замечание

Я не являюсь просветлённым созданием. Во мне есть тёмные стороны, которые можно развивать. Оставляю за собой право на несовершенство и развитие.

Та огромная трансформация, которую я получила благодаря йоге, создаёт для меня необходимость делиться тем, что я знаю и умею.

За 11 лет я прошла большое количество школ йоги, училась у различных учителей в России и за рубежом, прошла суровый опыт ученичества. В целом моё обучение обошлось мне очень дорого.

В этом клубе – лучшее, чем я могу поделиться. Я сделала его таким, каким хотела бы видеть для себя. Возьмите и пользуйтесь!