йога ⋆ Yoga-toys

Login

Register

Login

Register

Йога для позвоночника (15 энергетических упражнений + вьяйма для спины)

С этих упражнений вы можете начать исцеление позвоночника.

Здесь нет причудливых форм.

Эти упражнения подходят начинающим.

Главный элемент успеха – качество вашего внимания.

Это ваша шпаргалка для ежедневной практики йоги здоровой спины.

Читать далееЙога для позвоночника (15 энергетических упражнений + вьяйма для спины)

Падмасана. Как сесть в позу лотоса безопасно?

Поза Лотоса (Падмасана) – это символ Йоги, главная медитативная асана. Она хороша для выполнения глубоких практик йоги – праноямы и медитаций. В таком положении ног замыкаются энергетические каналы и перестаёт происходить отток энергии через нижние каналы. Энергия (прана) накапливается, а затем начинает подниматься вверх. Научиться падмасане может каждый. Но не всё так просто.

Читать далееПадмасана. Как сесть в позу лотоса безопасно?

Ваджрасана (алмазная поза) – главная гармонизирующая асана традиционной йоги

Ваджрасана - алмазная поза

Ваджрасана – главная гармонизирующая асана. Без этой позы не обходится ни одна практика традиционной йоги. При правильном исполнении и дыхании вы получите интересное состояние: чувство стабилизации и внутренней устойчивости.

Читать далееВаджрасана (алмазная поза) – главная гармонизирующая асана традиционной йоги