Андрей Лобарев ⋆ Yoga-toys

Login

Register

Login

Register

Йога красивой осанки. Личный опыт обретения здоровой спины

Автор: старший инструктор Андрей Лобарев

Работа в офисе

Сидение за компьютером

Малоподвижный образ жизни

Чем это опасно?

Читать далееЙога красивой осанки. Личный опыт обретения здоровой спины

Как правильно начать утро (комплекс йоги Сурья Намаскар)

Как правильно начать утро

Невозможно переоценить качество момента пробуждения для нашего успеха и здоровья. Можно со всей уверенностью утверждать, что если вы проснетесь гармонично и наполните этот момент позитивной энергией, то весь день у вас пройдет на подъеме и принесет вам успех и удовольствие во многих своих аспектах. Поэтому йоги уделяют колоссальное внимание этому короткому отрезку дня – пробуждению, когда вы только открываете глаза…

Читать далееКак правильно начать утро (комплекс йоги Сурья Намаскар)

Йога при простуде: асаны для иммунитета и здоровья лёгких

Йога от простуды

В статье мы приведём небольшой комплекс асан и крий, эффективный для поднятия иммунитета в период простуд. На его выполнение потребуется 25-30 минут.

Даже если вы никогда не занимались йогой, этот комплекс поможет быстрее выздороветь, если вы приболели.

Читать далееЙога при простуде: асаны для иммунитета и здоровья лёгких

Йога-антистресс (гормональная регуляция, бессоница, давление, тревожность)

Давление, тревожность бессонница…

Эти проблемы можно объединить в группу.

Читать далееЙога-антистресс (гормональная регуляция, бессоница, давление, тревожность)

Падмасана. Как сесть в позу лотоса безопасно?

Поза Лотоса (Падмасана) – это символ Йоги, главная медитативная асана. Она хороша для выполнения глубоких практик йоги – праноямы и медитаций. В таком положении ног замыкаются энергетические каналы и перестаёт происходить отток энергии через нижние каналы. Энергия (прана) накапливается, а затем начинает подниматься вверх. Научиться падмасане может каждый. Но не всё так просто.

Читать далееПадмасана. Как сесть в позу лотоса безопасно?

Шаткармы (йоговское очищение) – ваша первая практика

Шаткарма – это раздел йогической науки об очищении организма 💧 Ниже вы найдёте видео с начальным занятием по шаткармам.

Читать далееШаткармы (йоговское очищение) – ваша первая практика