Как правильно начать утро (комплекс йоги Сурья Намаскар) ⋆

Login

Register

Login

Register

Как правильно начать утро (комплекс йоги Сурья Намаскар)

Невозможно переоценить качество момента пробуждения для нашего успеха и здоровья. Можно со всей уверенностью утверждать, что если вы проснетесь гармонично и наполните этот момент позитивной энергией, то весь день у вас пройдет на подъеме и принесет вам успех и удовольствие во многих своих аспектах. Поэтому йоги уделяют колоссальное внимание этому короткому отрезку дня – пробуждению, когда вы только открываете глаза…

Как правильно начать утро

Что конкретно вы делаете?

О чем вы думаете?

Все в этот момент важно – ведь такую программу дня вы тем самым и закладываете. А как пройдет один день, так пройдет потом и неделя. Как пройдет неделя, так пройдет и год! На этом основан один из принципов Эргономики сознания для усовершенствования всей нашей жизни.

Комплекс Сурья Намаскар – 12 ключей

Выполняя Сурья-Намаскар, мы циклично принимаем 12 положений, каждое из которых является неким включателем и звеном в цепи прохождения энергии.

Поз на самом деле меньше, но они повторяясь образуют точки замкнутого круга. Мы пропускаем через себя 12 разных потоков, состояний и ощущений.

Проходя эти циклы мы включаемся в поток дня и присоединяемся к солнечной энергии, которая сопровождает день. Поэтому, лучше всего практиковать Сурья-Намаскар утром, когда и Солнце только начинает своё восхождение. Тогда возникает лучшая синхронизация с ним. Что же за 12 секретов и как их узнать? Чтобы эти 12 положений действительно заработали и начали раскрываться, необходимы такие йогические инструменты как внимание и концентрация. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям и не допускайте механического повторения.

  • Ощутите, что каждое из этих положений – это особый аспект солнечной энергии внутри вас, особый аспект нашей жизни.
  • Начните с ощущений в теле.
  • В первый, «разминочный», цикл прочувствуйте как оно растягивается и выравнивается в каждой позе и как заряжается энергией.
  • В последующих циклах начните уделять внимание дыханию, как дыхание наполняет каждую позу и как оно движется при переходах.
  • Далее переходите к ощущению потока энергии, который начинает непрерывно протекать через весь цикл поз.
  • По завершению, постойте некоторое время спокойно, с закрытыми глазами и прислушайтесь к возникшим и продолжающимся внутренним потокам и вибрациям.
  • Позвольте вашей пране и интуиции вести вас.

И тогда секреты Сурья-Намаскар начнут постепенно приоткрываться вам, все больше и больше с каждым занятием.

 

Смотрите также