Йога для начинающих - статьи экспертов школы Йога-Сиддхи

Login

Register

Login

Register

Падмасана. Как сесть в позу лотоса безопасно?

Поза Лотоса (Падмасана) – это символ Йоги, главная медитативная асана. Она хороша для выполнения глубоких практик йоги – праноямы и медитаций. В таком положении ног замыкаются энергетические каналы и перестаёт происходить отток энергии через нижние каналы. Энергия (прана) накапливается, а затем начинает подниматься вверх. Научиться падмасане может каждый. Но не всё так просто.

Читать далееПадмасана. Как сесть в позу лотоса безопасно?

Ваджрасана (алмазная поза) – главная гармонизирующая асана традиционной йоги

Ваджрасана - алмазная поза

Ваджрасана – главная гармонизирующая асана. Без этой позы не обходится ни одна практика традиционной йоги. При правильном исполнении и дыхании вы получите интересное состояние: чувство стабилизации и внутренней устойчивости.

Читать далееВаджрасана (алмазная поза) – главная гармонизирующая асана традиционной йоги

Шаткармы (йоговское очищение) – ваша первая практика

Шаткарма – это раздел йогической науки об очищении организма 💧 Ниже вы найдёте видео с начальным занятием по шаткармам.

Читать далееШаткармы (йоговское очищение) – ваша первая практика

В чём отличие йоги от фитнеса и спорта

Рассматривать йогу как физическую нагрузку – примерно также как колоть орехи телевизором.📺🥜 Конечно, телевизор тяжёлый. Можно ударить по ореху и расколоть его.
Но зачем это делать?

Читать далееВ чём отличие йоги от фитнеса и спорта